Danh mục: Cách phòng tránh quá sức khi tập luyện

Danh mục này tập trung vào những phương pháp giúp duy trì mức độ tập luyện phù hợp mà không gây áp lực quá lớn lên cơ thể. Nội dung có thể bao gồm mẹo lắng nghe tín hiệu cơ thể, điều chỉnh cường độ vận động và xây dựng kế hoạch tập luyện hợp lý.